Yoga

Yoga es un método de desarrollo personal, una disciplina físico mental,  que consiste básicamente en ejercicios de movimiento consciente de efecto terapéutico, ejercicios de respiración, de  meditación y de relajación.

A través de movimientos lentos y respiración consciente permite darse cuenta de sí mismo, a fin de  asumir con responsabilidad, el auto cuidado, para mantener un óptimo estado de salud físico, mental y espiritual. Permite detectar, desarrollar y potenciar, aptitudes y habilidades, ejercer la voluntad, para hacer uso pleno de las capacidades y así ser respuesta a sí mismo y a la sociedad, logrando la plena realización.

La práctica regular del yoga estimula las glándulas endocrinas, estabiliza el sistema nervioso, ayuda a regular el peso, mejora la circulación sanguínea, otorga flexibilidad, tonifica la musculatura y hace resistente ante las enfermedades y el envejecimiento.